Международный день здоровья души и тела отмечают ежегодно 3 января. Эта дата посвящена взаимосвязи психического, эмоционального и физического благополучия.
Что это за день
Праздник напоминает, что состояние психики и эмоций может отражаться на самочувствии тела, а физическое здоровье, уровень активности и образ жизни — на настроении и душевном состоянии.
В центре внимания дня находится целостный подход к здоровью. Он предполагает заботу не только об отсутствии болезней, но и о психологическом равновесии, эмоциональном состоянии, привычках и повседневном самочувствии.
Почему отмечают именно 3 января
День приходится на начало календарного года, когда многие пересматривают свой образ жизни и формулируют планы, связанные со здоровьем. Поэтому 3 января используют как повод обратить внимание одновременно на состояние тела и внутреннее самочувствие.
Как появился праздник
Надёжно подтверждённые сведения об учреждении праздника, его инициаторе и годе появления в доступных источниках отсутствуют. При этом день уже несколько лет включается в календари и просветительские материалы организаций, связанных с психическим здоровьем и благополучием.
В частности, Национальный альянс по психическим заболеваниям США (NAMI) включает 3 января в свои календари мероприятий и публикует отдельную страницу, посвящённую этому дню.
Смысл и способы отметить
3 января можно посвятить оценке собственных привычек, режима сна, уровня нагрузки и эмоционального состояния. Полезным поводом для разговора также может стать взаимное влияние стресса, психического здоровья и физического самочувствия.
В материалах, посвящённых этому дню, среди подходящих практик упоминаются медитация, осознанность, йога, дыхательные упражнения, прогулки, забота о питании и регулярный уход за собой. Выбор конкретного занятия зависит от состояния здоровья и личных предпочтений.
Если физические или психологические симптомы сохраняются, практики самопомощи не заменяют консультацию врача или специалиста по психическому здоровью.